Vetloos wil zeggen vetvrij. Er zitten nauwelijks vetten in. Dit is maar bij weinig voedingsmiddelen het geval. En dat hoeft ook helemaal niet, iedereen heeft gezonde vetten nodig. Maar het is wel verstandig er op te letten dat we zo min mogelijk vet eten en als we vet eten erop letten wat voor soort vet. Er zijn 2 soorten vet verzadigde en onverzadigde vetzuren.
Als we eten kunt u er op letten welk soort vet het voedsel bevat er zijn goede vet soorten die makkelijk door het lichaam kunnen worden verwerkt , dit zijn de onverzadigde vetzuren zoals in haring, maar de vetten die door het lichaam slecht te verwerken zijn zoveel mogelijk te vermijden dit zijn de verzadigde vetzuren.