Je hebt zin om iets te eten. Vaak heb je zin in iets te eten waar je jezelf op verheugt, lekkere trek. Trek wordt vaak aangezien voor honger, maar vaak is het gewoon zin hebben in iets lekkers. Als je trek in iets hebt wat niet in uw dieet past, zijn genoeg alternatieven te bedenken, wat misschien het gevoel kan wegnemen en toch ook lekker is. Denk aan een luchtig verantwoord zuiveltoetje of fruit.