Zorg dat u altijd voldoende tijd heeft om goed te rusten en te ontspannen, dit zal uw dieet positief beinvloeden en bevordert het afvallen. Zorg dat u op tijd naar bed gaat, een goede nachtrust is belangrijk voor het menselijk lichaam om te herstellen, ook vinden er s'nachts allerlei processen plaats die het resultaat van uw dieet positief zullen beinvloeden. Belangrijk is dat er na 8 uur sávonds niets meer wordt gegeten, dit wordt niet verteerd en wordt s'nachts omgezet in vet. Ontspanning is ook belangrijk en heeft ook invloed op het dieet, doe iets wat u leuk vindt, dit kan voor iedereen iets anders zijn. Een boek lezen, schilderen of juist actief een sport beoefenen, het belangrijkste is dat u er plezier aan moet beleven.