Bij het volgen van een dieet is het belangrijk dat u niet meer eet dan dat u volgens uw dieet mag hebben, want dan zal het dieet niet werken. Maar als u minder eet dan er volgens het dieet moet worden gegeten, of maaltijden overslaat, zal u niet sneller afvallen. Het dieet is zorgvuldig samengesteld en uitgebalanceerd, de regels van het dieet moeten zorgvuldig worden nageleefd om een goed resultaat te kunnen behalen. Soms zal er iets worden geadviseerd om te eten wat u niet lekker vind of echt niet lust, vaak kunt u dit vervangen door iets anders wat u wel lekker vindt en toch in uw dieet past. Maar sla nooit een maaltijd over.