Maak van te voren een schema van wat u wel mag eten, en op welke tijden. U heeft binnen de grenzen van uw dieet vrije keuze om verschillende voedingsmiddelen of gerechten te kiezen die u volgens een recept of dieet recept kunt bereiden. Doordat u het zelf heeft samengesteld naar eigen keuze is het makkelijker om hier aan te houden. Kies voedingsmiddelen of combinaties van gerechten die u lekker vindt en varieer zo veel mogelijk, dan gaat het minder snel vervelen. Elke dag wat anders eten zal ook een positieve bijdrage leveren aan uw te volgen dieet, u houdt het langer vol en blijft beter gemotiveerd, zodat de kans groter is dat u uw gestelde doel ook echt zal bereiken.