Zorg dat wat u eet gezond is en dat u weet wat u eet, en hoe u het beste kan bereiden. Zorg dat u uw vlees, vis of gevogelte niet meer in het vet bakt en braad, koken in water of bouillon, grillen of roosteren. Eet zoveel mogelijk verse groente en regelmatig vers fruit. Dit zal uw dieet zeker gunstig beinvloeden. Zoveel mogelijk varieren met voedsel, recepten of dieetrecepten kunnen u hierbij helpen. Blijf wel binnen de grenzen van uw dieet, dan zal dit zeker bijdrage dat u uw dieet langer vol kan houden. Het zal iets meer tijd en moeite kosten maar het zorgt wel dat u lekker eet en langer en beter gemotiveerd blijft, zodat de kans van slagen vergroot wordt dat we ook daadwerlkelijk ons doel bereiken.