Soms zijn mensen aan een bepaald eetpatroon gewend of hebben als gewoonte veel tussendoor te eten. Vaak zijn het verkeerde eetgewoonten, vaak snacken of snoepen tussendoor, om hier mee te stoppen is erg lastig. Probeer voor die verkeerde eetgewoonte iets in de plaats te nemen dat gezond is of in ieder geval veel minder ongezond, er is altijds wel wat te vinden wat u toch ook lekker vindt. U kunt denken aan fruit, groente of een vruchtensapje. Dat is heel makkelijk maar u kunt er ook wat meer werk van maken door een recept te zoeken, om een lekker gezond tussendoortje te maken, vaak zijn er ook dieetrecepten beschikbaar bij het dieet dat u volgt, informeer hier naar.