Een dieet moet wel serieus gevolgd worden maar het moet niet zo zijn dat u er constant mee bezig bent, het moet geen obsessie worden. Niet de hele dag denken ik moet nog zoveel glazen water drinken en nog zoveel minuten extra bewegen, maar probeer het als een vaste gewoonte in uw dagelijkse leven te zien. U moet nog wel plezierig de dag door komen, anders zal het uw dieet negatief beïnvloeden. Probeer uw nieuwe eetgewoonten als een normaal eetgewoonte te aanvaarden, dan kost het u veel minder moeite, u moet niet constant het idee hebben dat u niets mag eten, kijk naar wat u wel mag hebben en maak daar lekkere gerechten van. Er zijn genoeg recepten die in uw dieet passen of informeer naar dieet recepten. Probeer gewoon verder te leven en beloon u zelf af en toe met iets dat u leuk vindt, extra naar de kapper, een keer shoppen met uw vriendin. De kans dat u dan langer uw dieet vol houdt en langer gemotiveerd blijft is dan veel groter.