Ga geen boodschappen doen als u nog niet gegeten heeft, maar zorg dat u net na het eten van een maaltijd boodschappen gaat doen. U zult minder honger hebben en minder snel tot de verleiding komen om iets te nemen. Maak ook een boodschappenlijstje en koop alleen wat er op uw lijstje staat. Dit om te voorkomen dat u van alles en nog wat koopt dat u toch niet mag eten, als u het niet in huis heeft kunt u het ook niet pakken.