Heel belangrijk SLA NOOIT EEN MAALTIJD OVER . Om de dag goed te beginnen is het belangrijk dat u een ontbijt eet, als u deze overslaat komt de verbranding die dag slecht opgang en kan het lichaam niet optimaal verbranden. Als we regelmatig, de juiste voedingsstoffen met de juiste hoeveelheden eten kan het lichaam veel beter functioneren en optimaal verbranden, om af te vallen moeten we een goede verbranding hebben. Ook zijn er voedingsmiddelen die ons lichaam meer energie kosten om te verbranden dan dat de opbrengst is, dus we verbruiken meer energie zonder daar iets voor te doen dus val je af. Wat ook van belang is dat er met het eten zoveel mogelijk wordt gevarieerd, elke dag iets anders eten. Dit draagt ook bij voor een betere verbranding en het gaat dan ook niet zo gauw vervelen. U zult het dieet langer kunnen volhouden als u zoveel mogelijk voedingsmiddelen of gerechten gebruikt die u ook lekker vindt, (moet wel in uw dieet passen).