Zonder enige twijfel staat vast dat water belangrijk is. Maar in werkelijkheid hoeft u niet altijd 8 glazen water per dag te drinken om aan uw waterbehoefte per dag van 2 liter te komen. Ja, uw behoefte aan water per dag is wel nodig, maar een gedeelte van uw 2 liter water wordt al opgenomen via uw dagelijkse voeding, vooral als je regelmatig voldoende fruit en groente eet. Een deel water krijgt u ook binnen door het drinken van andere vloeistoffen zoals koffie, thee en andere dranken. Het is moeilijk te zeggen hoeveel er dan nog overblijft wat er aan water moet worden gedronken. vier glazen per dag (of 1 liter) bovenop je andere vochtopname zal waarschijnlijk voldoende zijn.