Het soepdieet is een dieet dat bestaat uit soep, gemaakt van ingrediënten die minder calorieën leveren dan ze gebruiken om te verbranden. Ze leveren de zogenaamde negatieve calorieën.
Het Soepdieet werd ontwikkeld voor hartpatiënten die snel overgewicht moesten kwijtraken in verband met een geplande operatie.
Werkwijze
Je maakt een pan soep met de volgende ingrediënten:
+ 6 grote uien
+ 2 groene paprika´s
+ 1 of 2 grote blikken tomaten
+ bosje selderij of bleekselderij
+ 1 winterpeen
+ 1 pakje soepmix
+ 4 tot 5 bouillonblokjes
+ 2 liter water
+ een beetje basilicum of oregano
Breng twee liter water aan de kook. De groente snijd je intussen in kleine stukjes. Voeg ze aan het kokende water toe. Voeg soepmix, bouillonblokjes en de blikken tomaat toe. Laat het geheel doorkoken. Je kunt de soep laten afkoelen en bewaren in de koelkast.
Iedere dag neem je minstens één kom van deze soep. Iedere keer als je trek krijgt, kun je de soep nemen. Hoe meer soep je neemt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Naast de soep zijn toegestaan: onbeperkt water, koffie en thee (zonder melk of suiker), zwarte bessen- of bosbessensap, magere melk of karnemelk.
Uitdrukkelijk verboden zijn alcoholische dranken, brood, sportdrank en dieetdrank.
Het weekmenu is als volgt samengesteld:
Dag één:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ thee zonder suiker
+ alle soorten fruit (behalve bananen) en bij voorkeur watermeloen (zoveel je wilt).
+ zwarte bessensap of bosbessensap
+ water
Dag twee:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ alle groene groenten (zoals sla, spinazie of andijvie) behalve bonen, granen en erwten (rauw of gekookt, zoveel je wilt).
+ thee zonder suiker
+ één gepofte aardappel (tijdens het diner)
Dag drie:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ de groenten en fruit van dag 1 & 2 (zoveel je wilt)
+ thee zonder suiker
+ zwarte bessensap of bosbessensap
+water
Dag vier:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ bananen (maximaal 8 stuks)
+ thee zonder suiker
+ magere melk (zoveel je wilt)
+ zwarte bessensap of bosbessensap
+ water
Dag vijf:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ tomaten (zoveel je wilt)
+ thee zonder suiker
+ salade (zoveel je wilt)
+ biefstuk (zoveel je wilt)
+ gebakken of gefrituurde kip zonder vel (zoveel je wilt)
+ minimaal 6 tot 8 glazen water
+ zwarte bessensap of bosbessensap
Dag zes:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ bladgroenten (zoveel je wilt)
+ thee zonder suiker
+ water
+ zwarte bessensap of bosbessensap
+ vlees of kip zonder vel (zoveel je wilt)
Dag zeven:
+ de basissoep (zoveel je wilt)
+ bruine rijst (zoveel je wilt)
+ thee zonder suiker
+ zwarte bessensap of bosbessensap
+ water
+ ongezoete vruchtensappen
+ groenten (zoveel je wilt)
Te verwachten resultaat
Als je strikt de regels van het dieet opvolgt, kun je een gewichtsverlies tussen de vier en negen kilo in één week verwachten.