Het 40 Punten Dieet is de strengere variant van het 50 Punten Dieet. Het 40 Punten Dieet is gebaseerd op een dagelijkse calorieën inname van 1000 calorieën. Je valt met het 40 Punten Dieet sneller af dan met het 50 Punten Dieet waar een dagelijkse inname van 1250 calorieën is toegestaan.
Werkwijze
Voor iedere 25 calorieën dat een product bevat, wordt 1 punt gerekend. Het staat je vrij te kiezen uit verschillende voedingsmiddelen, maar de samenstelling moet wel gezond en verantwoord zijn. Om zeker te zijn dat je alle voedingsmiddelen gebruikt die je dagelijks nodig hebt, kun je gebruik maken van de “schijf van vijf”van het Voedingcentrum.
Matig en gevarieerd eten draagt bij een betere verbranding. Om afvalstoffen af te voeren, drink je dagelijks minimaal een anderhalve liter water. Neem voor iedere maaltijd een flink glas water. Dat geeft alvast een vol gevoel. Je zult je na de maaltijd sneller verzadigd voelen.
Extra’s
Het 40 Punten Dieet wordt nog succesvoller als je extra gaat bewegen. Je kunt een sportschool bezoeken als je de tijd en gelegenheid hebt. Anders volstaat een hometrainer ook prima. Houd je niet van sporten? Ga dan lekker dansen, wandelen of zwemmen. Extra beweging maakt je fit en alert en het is een positieve aanvulling van het dieet, waardoor je nog sneller zult afvallen.